胡萝卜可以避免和避免体内生理新陈代谢过程中产生的自由基，是氧权利最弱的克星。胡萝卜中所含大量的-胡萝卜素，摄取人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全性补足维生素A的产品 （全然补足化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。它可以保持眼睛和皮肤的身体健康，提高夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助身体免遭自由基的损害。
不应与醋等酸性物质同时服用。长年对脂肪的吸取不当，如患上消化系统疾病，胃肠部分手术者，往往造成缺少维生素A。这种情况经常再次发生在5岁以下的小孩身上，主要是因为维生素A的摄取量严重不足造成。
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